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귀리 효능 부작용 한방정리 귀리 [Oat] 안녕하세요. 오늘은 "귀리"를 소개해드리려고 합니다. 북부에 중앙아시아 아르메니아 지방을 원산지로 둔 이것이 어떤 효과가 있길래 그 먼 곳에서 우리나라에까지 와 인기가 있는 건지 이제부터 그 효능부터 시작해 부작용까지 포인트 정리 들어가겠습니다. 01. 다이어트에 좋다. 우리의 최대 관심사. 검색하시는 분들의 대부분이 여기에 집중하시지 않나 싶습니다. 쌀보다 2배 많은 단백질을 함유한 것도 부족해 현미보다도 낮은 칼로리를 가지면서 지방질과 섬유소가 풍부해 소화하기도 쉬운 기특한 음식이라고 합니다. 그래서 일반적인 밥의 양보다 적게 먹어도 영양소는 더 풍부하고 포만감은 생기면서 섭취 칼로리는 낮아 다이어트 하는 분들이 많이 찾으신다고 합니다. 02. 폐경, 항암효과 및 천식 치료에 좋다. .. 2018. 3. 11.
블랙커피 다이어트 한방정리 블랙커피 다이어트 안녕하세요. 오늘 제가 블랙커피 다이어트 정보를 포인트만 콕 집어서 알려드리려고 합니다. 잘 아시다시피 블랙커피란, 커피콩을 로스팅이란 방법으로 볶아서 가루를 내어 물과 섞어 마시는 음료입니다. 여기서 다른 첨가물이 들어가면 도리어 우리의 몸집을 커지게 해주는 무서운 음료가 되어버리니 정확한 블랙커피의 종류부터 시작해보겠습니다. 03. 블랙커피의 종류는 1가지가 아니다? 보통 커피에 대해서 잘 모르시는 분들은 "아메리카노" 한가지만을 생각하시지만, 사실 그렇지 않습니다. 제조하는 방식에 따라 "에스프레소", "아메리카노", "더치 커피", "핸드드립" 등 4가지에 맛있고 다이어트에 도움이 되는 음료가 만들어집니다. 하지만 에스프레소는 취향을 많이 타서 나머지 3가지가 보편적이며 아메리카.. 2018. 3. 10.
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