"어떻게 만들어 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날까요?"
안녕하세요, Jae_yi Papa 입니다.
지난 05월 06일에 소개해드린 과일 "노니"에 대해서 효능과 부작용에 관한 글을 썼었는데, 제 생각보다도 더 많은 분들이 이 과일에 대해서 큰 관심을 가져주셨습니다.
노화방지부터 피부미용까지 다양한 효능으로 인해 여러 연령층분들이 검색해주셨는데, 정작 이 노니는 사과나 바나나 같은 우리에게 익숙한 여타 과일처럼 껍질을 까서 먹거나 씻어서 생으로 먹기에는 다소 일반적인 맛이 아니라서 섭취방법에 대한 정보 역시 필요한 상황입니다.
그래서 오늘은 여러분께 이 몸에 좋은 노니를 맛과 영양 두마리의 토끼를 함께 잡을 수 있는 방법에 대해 소개해드려보겠습니다.
01. 노니 원액
현재 인터넷 포털사이트에 "노니 먹는방법"을 검색 하시면, 원액을 추출해서 병으로 판매하는 상품이 제일 많습니다. 이 원액을 판매처에서 추천하는 일정량을 해서 물이나 우유와 희석해서 마시는 방법이 있습니다.
02. 주스
노니의 원액을 물이나 우유에 단품으로 희석해서 마시는 것 역시 노니 특유의 맛과 냄새가 진하게 뭍어날수가 있어서 꺼려하시는분들은 위한 방법입니다. 노니 원액을 블루베리와 같이 맛과 향이 강한 과일과 함께 일정비율로 믹서기로 갉으시면 엄청 건강하면서도 맛 좋은 과일주스를 드실 수 있습니다.
03. 노니 과립
원액 말고도 과립으로 판매하는 곳들이 있습니다. 이 과립이라는 것은, 동결건조가공법이라고 해서 천연재료를 가공하는 단계에서 필연적으로 잃어버리는 영양소들을 최소한으로 하는 방법으로 만드는 제품을 말합니다. 이 과립은 생으로 먹어도 되지만, 이 역시 노니 특유의 맛이 강할 수 있기 때문에 생으로 먹기보다는 시리얼에 섞거나, 요거트, 아이스크림, 샐러드에 토핑해서 드시면 좋습니다.
04. 노니 볶음밥
밥을 지을 때 넣는 물에 노니 원액을 함께해서 만드신다음 향이강한 재료들을 볶아 볶음밥으로 해서 드시면 노니의 향이 전혀 나지않는 영양 가득한 한끼 식사를 하실 수 있습니다.
이렇게 노니의 먹는방법을 알아보았는데요, 물론 만들어보면 더 많은 방법에 섭취 방법이 나오겠지만 위 방법만이라도 응용하신다면 한동안은 맛 걱정없이 만능과일 노니의 효능을 톡톡히 보실 수 있을 것 같습니다.
노니의 효능과 부작용에 관한 자세한 글은 아래 주소를 클릭하시면 바로 확인 하실 수 있습니다.
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